Baixa imunidade facilita um quadro viral?

Devido à quantidade crescente de casos de Coronavírus, essa doença se tornou uma grande preocupação em todo o mundo. As medidas de prevenção incluem tomar alguns cuidados básicos de higiene, como lavar frequentemente as mãos com água e sabão e utilizar álcool em gel, ficar em casa e não colocar as mãos nos olhos, nariz e boca. 

Além de todos esses cuidados, é preciso investir em alguns hábitos para fortalecer o sistema imunológico, principalmente para pacientes que estão no grupo de risco. Isso é importante porque pessoas que possuem baixa imunidade têm mais chances de ter infecções virais, que podem se manifestar de forma mais grave nesses casos. Além disso, elas também têm mais chances de desenvolver algumas complicações dessas infecções. Por isso, todo o cuidado é pouco quando falamos de saúde e de sistema imunológico. São exemplos de pacientes mais suscetíveis ao vírus:

• Pacientes em quimioterapia;

• HIV;

• Pessoas que fazem uso crônico de corticoide oral ou imunossupressores;

• Pacientes com doenças autoimunes;

• Diagnóstico de imunodeficiência primária. 

COMO MELHORAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO? 

CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO É ESSENCIAL: Consumir todos os tipos de alimentos, especialmente frutas, verduras e legumes, auxiliam no bom funcionamento do corpo. O inhame, por exemplo, é um tubérculo que pode auxiliar na limpeza do sangue e fortalece os gânglios linfáticos, que são os postos avançados de defesa do sistema imunológico. Além disso, vegetais de cor verde escura, como brócolis e couve, são uma ótima fonte de ácido fólico. Essa substância auxilia na produção dos glóbulos brancos, agentes de combate de invasores.

Alimentos amarelos e laranjas são ricos em vitamina C, betacaroteno e luteína que agem no sistema nervoso e influenciam diretamente no sistema linfático. Por exemplo, ameixa, pimentão, laranja, cenoura, mamão etc. Já o alho, um dos principais temperos da culinária brasileira, protege o coração além de melhorar o sistema imune. 

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS: Algumas opções de atividade excelentes são o yoga, caminhada, pilates, porém é você que deve escolher a opção que mais te inspire. Gosto de ressaltar que os exercícios podem ajudar no controle do peso, condicionamento físico, incluindo capacidade do coração, regulando o funcionamento do corpo. Além disso, também reduzem o estresse, que está diretamente ligado ao baixo funcionamento do sistema imunológico. 

DURMA BEM: Dormir é essencial para que o corpo descanse, se recupere e regule suas funções, incluindo o sistema imunológico. Por isso, ao dormir pouco, o nível de cortisol no sangue aumenta, reduzindo a capacidade defensiva do corpo. De acordo com especialistas do sono, o ideal é dormir cerca de sete a nove horas seguidas por noite.

BEBER, PELO MENOS, 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA: Saiba que a água funciona como um filtro para o corpo. Dessa forma, ela auxilia na eliminação das toxinas presentes no corpo por meio do suor e da urina.

Vale ressaltar que essas dicas para fortalecer o sistema imunológico ajudam no bom funcionamento do corpo, aumentando a qualidade da sua saúde. No entanto, tomar esses cuidados não significa estar prevenido. Além disso, eles não podem ser considerados tratamento contra o Coronavírus. Esses são apenas métodos para cuidar da saúde como um todo.