VOCÊ TEM ALERGIA? CUIDE DA SUA SAÚDE RESPIRATÓRIA NO INVERNO

O FRIO JÁ COMEÇOU. E em algumas regiões do país, o inverno coincide com o período mais seco do ano. Essa é a combinação perfeita para o aumento da incidência das doenças respiratórias, ressecamento da pele, infecções, resfriados, problemas nos olhos e sangramento nasal. E é exatamente por essas questões que os cuidados devem ser redobrados no inverno. As pessoas que sofrem com alergias sentem mais o impacto desse clima.

Explicando de forma prática, o ar precisa chegar aos pulmões úmido e aquecido para evitar problemas nas vias respiratórias. Essa função de deixar o ar mais apropriado para os pulmões é realizada pelo nariz, que filtra e aquece o ar. Quando o ar está muito frio e seco, ou quando respiramos pela boca, o nariz não dá conta de condicionar o ar adequadamente. Com isso, esse ar ao entrar seco e frio nas vias respiratórias, irrita as mucosas e prejudica o funcionamento de todo o aparelho respiratório, deixando as pessoas mais suscetíveis a infecções. 

Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem fazer a diferença nesse inverno. Confira:

➜ DEIXE O AR CIRCULAR PELA CASA:

No frio, a tendência é deixar os cômodos da casa sempre fechados, a fim de nos protegermos das baixas temperaturas. Entretanto, a circulação e renovação do ar é muito importante para diminuir a concentração de vírus, bactérias e alérgenos nos locais. Por isso, sempre que possível, deixe janelas e portas abertas. 

➜ PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS:

As atividades físicas são essencial para a saúde pulmonar e para a sistema imunológico.

➜ MANTENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

Aproveite o frio para tomar aquela sopa ou caldo rico em verduras e legumes. As frutas são sempre bem-vindas, principalmente as que são ricas em Vitamina C. E, claro, beba muita água.

➜ SE PREVINA! 

Está com a sua carteirinha de vacinação em dia? Procure um posto de saúde perto de casa ou do trabalho para se prevenir contra doenças. 

➜ ATENÇÃO PARA AS ROUPAS E COBERTORES: 

Sabe aquelas blusas e cobertores que só tiramos do armário no inverno? Então, antes de usá-los, é preciso tomar alguns cuidados, principalmente se você tem alergias respiratórias. Por isso, é importante lavá-los e deixá-los secando no sol, para remover todas as impurezas acumuladas durante o tempo em que estiveram guardados.

➜ HIGIENIZE AS MÃOS:

Para se prevenir das gripes e resfriados, tão comuns nessa época, é muito importante manter as mãos sempre limpas. Desta forma, você diminui as chances de se contaminar com vírus e bactérias. 

➜ ATENÇÃO AOS SINAIS DO CORPO:

Dificuldade ao respirar, dor, febre, moleza, diarreia, tosse seca, coriza em excesso, congestão nasal, dor de garganta, nas articulações ou de ouvido são alguns dos sintomas que podem representar problemas de saúde. Caso sinta de forma intensa qualquer um desses sinais, procure um médico.

Lembrando sempre que o apoio de familiares e cuidadores é essencial para a garantia do melhor cuidado em casa e também junto de cada paciente.